Calculadora para saber las calorías que necesitas al día

Calorie Calculator es una aplicación fácil de usar que determina las calorías que necesitas al día. La información se calcula basándose en la edad, sexo, peso y ejercicio que realizamos en nuestra vida diaria.

calculadora calorias recomendadas

Estas son las opciones

1 I wish to use: Mejor escoger Metric units, ya que Imperial units maneja medidas anglosajonas.

2My sex is: Female (mujer) o Male (hombre)

3My age is: (Mi edad es)  My weight is: (Mi peso es)  My height is: (Mi altura es)

4I exercise: (Las veces que realizamos ejercicio)
Litte to no exercise – Poco o nada de ejercicio
Light exercise – Ejercicio ligero (1-3 días por semana)
Moderate exercise – Ejercicio moderado (3-5 días a la semana)
Heavy exercise – Ejercicio fuerte (6-7 días a la semana)
Very heavy exercise – Ejercicio muy fuerte (2 veces al día)

5 – Tras responder a estos parámetros, la calculadora nos muestra tres datos:

My basal metabolic rate (Índice metabólico basal) – Este índice nos muestra las calorías que quemamos mientras nuestro cuerpo está descansando.

My daily calorie needs (kCal) (Mis necesidades calóricas diarias) – Todos necesitamos una cantidad de calorías diaria para mantener nuestro peso y estar saludables. Aun así, si tomamos muchas calorías tendremos problemas en el futuro. La cantidad recomendada que nos muestra este apartado nos indica cuántas calorías debemos tomar al día.

My body mass index (Mi índice de masa corporal) – Esta función calcula el ratio entre la altura y el peso. Se supone que este índice debe estar entre 18,5 y 24,9. Si sobrepasamos dichos márgenes, tenemos un problema de sobrepeso.

La calculadora de calorías se puede descargar AQUÍ.

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3 comentarios en “Calculadora para saber las calorías que necesitas al día”

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