Ejercicios para la gente mayor

Esta es una nueva rutina de ejercicios y gimnasia para los que tenemos más de 30 años. Requiere comenzar de forma suave y a medida que vayas estando en forma, debes hacerla más rapida. Al principio, puede ser un poco cansada para algunos, pero no desistas, ya que los efectos son muy beneficiosos para el tono muscular y la salud.

Recuerda algo muy importante: consulta siempre a tu medico antes de iniciar la práctica de cualquier tipo de gimnasia.

Para el primer ejercicio, baja el cursor hacia abajo…

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Ahora, sube el cursor hacia arriba. Y ya es suficiente para el primer dia. ¿Extenuado, no? Como premio, te puedes tomar una cervecita ^_-

homer_duff

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1 comentario en “Ejercicios para la gente mayor”

  1. Jaja, que gimnasia tan suavita, menos mal porque yo pasé los 40. Lo malo es el premio porque no me gusta la cervecita, pero bueno, la cambiaré por otra cosa.

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